【原来四季养生要这么做】老中医不外传的四季调养秘籍

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姐妹们！养生可不能一年到头一个样啊！最近去探店一家超绝的【24节气养生馆】，里面的老中医告诉我，跟着季节变化调整养生方式才是王道！今天就把这些干货都掏给你们～

【春季篇：养肝正当时】
最佳起床时间：6点前（跟太阳公公一起起床）
必吃食物：荠菜、香椿、韭菜（春天就该吃"鲜"货）
闭眼入单品：
   - 艾草足贴（排冬日积攒的湿气）
   - 刮肝经神器（比敷面膜还管用）

千万别做：
春捂太厚（容易捂出火气）
熬夜到凌晨（伤肝指数爆表）

探店推荐：【青禾养生】的春季疏肝套餐，做完真的感觉整个人都轻盈了！

【夏季篇：清热更要护阳】
最佳午睡时间：11点-13点（心经当令时）
必喝饮品：酸梅汤、绿豆汤（比奶茶解暑100倍）
夏日必备：
   - 玉石刮痧板（降温神器）
   - 草本降温喷雾（出门随时喷）

致命误区：
空调开16度（等着得空调病吧）
狂炫冰西瓜（脾虚警告！）

真实探店：【清暑小馆】的三伏天艾灸，居然一点也不热，反而觉得很舒服！

【秋季篇：润燥是主线任务】
最佳睡觉时间：21点-22点（秋天要早睡）
必吃明星：梨、银耳、山药（润到起飞）
秋季限定：
   - 经络梳（改善秋乏特管用）
   - 川贝枇杷膏（比男友还贴心）

作死行为：
剧烈运动出汗（越动越燥）
洗超热水澡（皮肤干燥到爆皮）

独家发现：【润物轩】的秋梨膏制作体验课，学会了在家就能做！

【冬季篇：补肾黄金期】
最佳进补时间：早上7-9点（吸收最好）
冬日顶流：羊肉、黑芝麻、核桃（越吃越暖）
入冬必囤：
   - 艾草暖宫贴（姨妈期救命）
   - 泡脚药包（冬天最幸福的事）

离谱操作：
冬天大清早洗头（等着偏头痛吧）
宅家不动（越躺越冷）

强烈安利：【温阳阁】的冬至艾灸，做完就像穿了隐形羽绒服！

小本本记好：
- 每个季节转换时要做7天过渡期
- 当地当季食材最养生
- 养生要"适量"不是"过量"

探店彩蛋：这家店还根据客人出生季节定制养生方案，真的太绝了！

灵魂拷问：
你们家乡有什么特别的季节养生习俗？
我家立春必吃春卷，你们呢？

跟着季节养生 老祖宗的智慧 养生也要与时俱进

[探店声明：纯属个人安利]
[地点：成都"四季养生坊"]
[防杠声明：体质不同效果可能不同]

gba8297517

用心了

gz27190

人生指导

HaoGen

空调出风口位置尴尬

ytwwtp

好帖支持

audigy

建议上午11点去不用排队

ctxhm

电视台采访过的神店

Kenny888

感谢大牛

chenyi568

从小吃到大的童年味道