汗蒸房里的灵魂拷问：先蒸后洗or先洗后蒸？

xudong514

先给结论：90%的人都搞错了！最佳顺序其实是——洗澡后蒸20-30分钟，冷却10分钟，再冲温水澡！

现在别急着划走，看完你就知道为啥这么讲究！



汗蒸房里吵翻天的终极问题
我上次去汗蒸房，隔壁两个姐妹差点打起来：一个说「汗蒸完浑身汗黏黏的，必须再冲澡」，另一个喊「蒸完不能洗澡，寒湿全回去了」。我在旁边搓手围观，心想：到底谁是真理派，谁是玄学派？

于是，我决定拿自己当人体实验材料，实测一个月！???♀



先洗澡再汗蒸（科学研究派）
好处：
毛孔全开，排毒效率翻倍
洗澡时热水会先把毛孔打开，汗蒸时汗液排出更顺畅，毒素、乳酸堆积直接冲走！（健身党狂喜）
皮肤滑嫩度
洗澡搓掉死皮后，汗蒸的热气直达真皮层，皮肤吸饱水分，出来后摸起来像水煮蛋！
汗不臭，衣服不结盐霜
提前冲澡能洗掉表面脏东西，出来的汗液更干净，不会黏在衣服上变成「盐焗人体」。

适合人群：** 油皮、运动后腿酸、想深度排毒的姐妹



先汗蒸后洗澡（最坑新手区）
有啥问题？
汗蒸汗液=毒素+污垢，不洗更脏！
汗蒸时排出的不仅仅是水，还有毛孔里的油脂、重金属残留，不洗等于把它们拍回皮肤里！
血管突然遇冷，可能头晕恶心
高温汗蒸后马上冲冷水，血管剧烈收缩，容易头晕甚至低血压（别问，问就是吐过！）。
蒸完直接洗，寒气全吸回去
中医理论里，刚蒸完毛孔还张着，冷水一冲，寒气直接钻进去，第二天腰酸背痛警告！

雷区人群：** 体寒、低血压、心脏不好的宝子们



最科学的汗蒸+洗澡时间表（实测有效）
先温水澡10分钟**（去角质+开毛孔）
汗蒸20-30分钟**（45°C~60°C最合适）
休息10分钟**（等体温降一点再冲水）
最后温水澡5分钟**（冲掉残留汗液）

重点提醒：蒸完绝对不能冲冷水！也不能立刻吹空调！**（否则第二天头重脚轻痛经警告??）



高阶玩家玩法（效果翻倍）
汗蒸前涂「生姜精油」，加倍排寒湿！
汗蒸时喝「电解质水」，防脱水头晕！
汗蒸后敷「补水面膜」，皮肤直接水光肌！



最后唠两句：「汗蒸不是蒸馒头，顺序错了=白花钱！」
我实测30天后，皮肤不油了、姨妈不痛了、睡觉不盗汗了！现在每周固定1次，顺序拿捏准准的！

你们平时怎么蒸？有没有踩过雷？评论区开麦battle！

benson_hou

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caa10

必须点赞

kevin11112

甜品师每天现烤限量

tommycool

大神厉害

pc631

楼主加油

katakeni

前排围观

jfpulq

某银行信用卡周四半价

samfang9|1

谢谢大佬